Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2020
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2975 kcal
|
Gras: 123,63g | Prot: 140,71g | Carb: 326,09g.
Colazione: Кофе, Epica Йогурт Ананас, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Epica Йогурт Ананас, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Cena: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Di più...
|
|
2982 kcal
|
Esercizio:
растяжка - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, зарядка 200% - 2 ore, NEAT - 1 ora, РСК - 19 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|