Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2020
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3046 kcal
|
Gras: 124,78g | Prot: 150,27g | Carb: 333,54g.
Colazione: Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Борщ с Курицей, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Cena: Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сливы, Виноград, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Di più...
|
|
3042 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, зарядка - 1 ora, NEAT - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 19 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|