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2880 48-27 +0.5add 86 mono
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2845 kcal
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Gras: 85,47g | Prot: 172,36g | Carb: 338,77g.
Colazione: Maltodestrine, Firm Foods 100% Whey, Latte senza Lattosio, Zuegg Marmellata, Artebianca Pan Piuma, Nutella Nutella, Mulino Bianco Cuor di Pane, Sottilette, Fesa di Tacchino. Pranzo: Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, De Cecco Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Cena: Nutella Nutella, Fette Biscottate, Scottona Hamburger, Star Dado Classico, Barilla Sugo Arrabbiata, Barilla Penne Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Arance, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Sottiletta, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, Scitec Nutrition Whey Protein New, Gran Pavesi Cracker Salati, 100% Whey, Marmellata di Ciliegie, Nutella, Cuor di Pane, Caffè Espresso, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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