Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2020
|
72 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3396 kcal
|
Gras: 139,28g | Prot: 151,86g | Carb: 400,50g.
Colazione: Кофе, Epica Йогурт Клубника, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Epica Йогурт Клубника, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Гороховый Суп, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Cena: Кофе, Виноград, SPAR Фундук, SPAR Фундук, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сливы, Аладушкин Багет Классический, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Di più...
|
|
3395 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, силовые - 1 ora, зарядка - 1 ora, NEAT - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, РСК - 18 ore, растяжка - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|