Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2020
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3285 kcal
|
Gras: 90,71g | Prot: 162,49g | Carb: 465,12g.
Colazione: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Гороховый Суп, Аладушкин Багет Классический. Cena: Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Виноград, Аладушкин Багет Классический, Окей Сыр Плавленый Сливочный. Di più...
|
|
3284 kcal
|
Esercizio:
растяжка - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, NEAT - 1 ora, зарядка - 1 ora, Магазины - 1 ora, РСК - 19 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|