Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2020
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
784 kcal
|
Gras: 39,90g | Prot: 33,39g | Carb: 90,06g.
Colazione: Зеленый Чай, Кофе (Эспрессо), Бразильские Орехи, Кешью, Миндаль, Сыр Пармезан (Тертый), Авокадо, Овсяноблин с Бананом. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Кинза, Базилик, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная. Cena: Сладкий Красный Перец, Руккола, Кинза, Базилик, Красные Помидоры, Чечевица Вареная. Snacks/Altro: Малина, Виноград. Di più...
|
|
188 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 3 minuti, Addominali - 4 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 3 minuti, Corsa - 16 km/h - 5 minuti, Apple Health - 23 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AnastasiaSt07
|