Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2020
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3048 kcal
|
Gras: 109,69g | Prot: 176,54g | Carb: 343,44g.
Colazione: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Cena: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Altro: Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический. Di più...
|
|
3049 kcal
|
Esercizio:
зарядка - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 19 ore, NEAT - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|