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ho perso peso ma sono più tonico. penso massa grassa a 14-15%. protocollo ricomposizione corporea in normo kcal ( a volte in keggero deficit a 2000 )
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2221 kcal
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Gras: 56,83g | Prot: 185,63g | Carb: 238,65g.
Pranzo: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Zucchine, Nocciole, Esselunga Petto di Pollo , Esselunga Scamone di Bovino, Riso. Cena: Avocado, Findus Filetti di Merluzzo, Riso. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ibrachicco
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