Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3470 kcal
|
Gras: 141,45g | Prot: 179,98g | Carb: 376,13g.
Colazione: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Cena: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Altro: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Di più...
|
|
3469 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, Магазины - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, РСК - 18 ore, зарядка - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|