Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2020
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3215 kcal
|
Gras: 99,11g | Prot: 165,69g | Carb: 424,94g.
Colazione: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Сливы, Чай, Вода, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Dr. Korner Хлебцы Медовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Cena: Сливы, Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Гречка Отварная, Рыба на Пару. Snacks/Altro: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Di più...
|
|
3180 kcal
|
Esercizio:
NEAT - 1 ora, Магазины - 1 ora, зарядка - 1 ora, Массонабор-1,200 - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 19 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|