|
da lunedì, dopo weekend marchigiano di sgarri (soprattutto domenica, con bagno nel gelato 😚) cerco di riprendere il regime indicato dalla trainer con linee guida della nutrizionista. Adelante!!!!
|
59,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1743 kcal
|
Gras: 55,94g | Prot: 133,94g | Carb: 180,92g.
Colazione: Nocciole, Prugne, Semi di Girasole Sbucciati, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Bulk Powders Brown Rice Protein 80% Unflavoured, Alpro Latte di Cocco, La Finestra Sul Cielo Cannella in Polvere Bio. Pranzo: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Zarotti Cozze al Naturale, Biorì Pasta di Piselli. Cena: Finocchio, Broccoli, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pere, Myprotein Vegan Blend, Fattoria della Mandorla Mandolat di Toritto, Mela. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|