Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2020
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59,3 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2334 kcal
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Gras: 78,26g | Prot: 108,57g | Carb: 316,15g.
Colazione: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Pranzo: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Cena: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Snacks/Altro: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Aspirapolvere - 10 minuti, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore, Doccia - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
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감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 set 20 da utente: hobodon (호주부)
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Storia del Peso di hobodon (호주부)
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