Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2020
|
73 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3364 kcal
|
Gras: 117,80g | Prot: 157,15g | Carb: 420,09g.
Colazione: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Мираторг Пельмени Домашние, Вода, Podravka Суп Куриный с Вермишелью, Аладушкин Багет Классический. Cena: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Куриная Грудка Отварная, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Помидоры. Snacks/Altro: Витако Сыр Плавленный с Грибами, Виноград, Лента Хлеб Тостовый, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Аладушкин Багет Классический. Di più...
|
|
3369 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, РСК - 18 ore, Массонабор-1,300 - 1 ora, растяжка - 1 ora, зарядка - 1 ora, NEAT - 1 ora, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|