Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2020
|
73,7 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3311 kcal
|
Gras: 166,10g | Prot: 167,25g | Carb: 287,81g.
Colazione: Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Pranzo: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Cena: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Тушеные Овощи, Кабачковые Оладьи, Горбуша на Пару. Snacks/Altro: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Лента Хлеб Тостовый. Di più...
|
|
3310 kcal
|
Esercizio:
РСК - 19 ore, NEAT - 1 ora, Магазины - 1 ora, растяжка - 1 ora, Массонабор-1,300 - 1 ora, зарядка - 1 ora. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|