Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2653 kcal
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Gras: 90,84g | Prot: 198,06g | Carb: 249,11g.
Colazione: Caffè Espresso, Tè Verde, Albume d'uovo, Certossa Pan Bauletto di Grano Khorasan Kamut, Latte di Mandorla, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Mela, Uovo. Pranzo: Caffè Espresso, U! Grigliata di Verdure, Carne di Manzo, Riso Bianco. Cena: Prozis Real Casein 100% Micelar Casein, Latte di Mandorla, Kalos Yogurt Greco 0%, Jaus Sandwich con Farina Integrale, Salumeo Arrosto di Petto di Tacchino, Avocado. Snacks/Altro: Vivo Meglio Biscotto ai Cereali con Cioccolato , Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cioccolato, Banana, Latte di Mandorla, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Noci, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino Cotto al Forno. Di più...
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2768 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nimalo
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