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3000 47-27 1.2 mono. Add inv.
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2715 kcal
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Gras: 95,21g | Prot: 163,35g | Carb: 298,14g.
Colazione: Pane Bianco, Optimum Nutrition Serious Mass New, Firm Foods 100% Whey, Conad Marmellata di Mirtilli, Pan Piuma Integrale, Sottiletta, Arrosto di Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. Pranzo: Ferrari Parmigiano Reggiano, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, De Cecco Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Grana Padano Grana Padano, Scottona Hamburger. Snacks/Altro: Ciambelle al Cioccolato Zuccherate o Glassate, Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Firm Foods 100% Whey, Latte (Latte Intero), Torta al Cioccolato (senza Glassa), Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Penne Rigate, Optimum Nutrition Serious Mass New, Firm Foods 100% Whey, Gran Pavesi Cracker Salati, Ovomaltine Barretta. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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