|
Чуть набрала вес, все запланировано. Жду решения тренера, может придётся ещё чуть поднабрать до 60-61. Тяжко конечно эмоционально, тараканы то в голове против😁. Не могу я себя пока в таком весе принять, жирненько как то.
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1983 kcal
|
Gras: 98,71g | Prot: 121,38g | Carb: 153,70g.
Colazione: Рис, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Pranzo: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Северная Долина Творог 9%, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Cena: Сыр Российский, Княгинино Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Груша, Кролик Тушеный, Печеные Овощи. Snacks/Altro: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
1396 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore, Apple Health - 19 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|