Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2020
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1719 kcal
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Gras: 79,35g | Prot: 52,43g | Carb: 199,59g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Fragole, Pane Bianco Tostato, Caffè Espresso, Zucchero, Ristora Tè Solubile. Pranzo: Cetriolo (con Buccia), Per Te Pollo Cotto al Forno, Esselunga Ananas a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Panino all'olio, Zucchero, Caffè Espresso. Cena: Nutella Nutella, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Conad Spiedini con Carne di Pollo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Panino all'olio. Snacks/Altro: Mulino Bianco Macine, Caffè Espresso, Conad Cioccolato al Latte, Caffè Espresso. Di più...
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3786 kcal
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Esercizio:
Addominali - 21 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Bagno - 32 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 27 minuti, Corsa - 10 km/h - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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