Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2020
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63 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2122 kcal
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Gras: 71,39g | Prot: 142,66g | Carb: 176,84g.
Colazione: Caffè (Espresso), Consilia Confettura Extra di Mele Cotogne, Fette Biscottate Integrali, Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Sisa Tonno al Naturale, Delizie del Sole Cous Cous. Cena: Taralli, Cioccolato Fondente, Brownie, Ondina Scampi Interi , Porto Rose Gamberi Sgusciati , Tonno Rosso (Pesce), Salmone Affumicato, Rosato. Snacks/Altro: Noci Sgusciate, Nocciole, Mela. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di martina#3
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