Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2020
|
58 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1667 kcal
|
Gras: 68,72g | Prot: 108,72g | Carb: 154,03g.
Colazione: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухие Семена Чиа, Кофе, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Pranzo: Вдохновение Шоколад Классический, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Мясновъ Творог 5%. Cena: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай, Billa Ватрушка с Творогом, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Картошка Печеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Altro: Пятерочка Дыня Эфиопка. Di più...
|
|
2294 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|