|
Вчера был голодный день
|
80 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1450 kcal
|
Gras: 74,69g | Prot: 115,27g | Carb: 73,51g.
Colazione: Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Бастурма, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Pranzo: Магнит Авокадо, Слобода Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Hortex Брусника, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
17 ott 20 da utente: a_pogovorit_
|
Таня, назначили на Физикле. 6 дней 1450 ккал и 1 голодный. Интервальное голодание. Там и такое практикуется.
17 ott 20 da utente: _perfect_
|
17 ott 20 da utente: a_pogovorit_
|
Кофе с молоком пила 3 раза. Я легко голод переношу. Разрешается немного поесть до 300 ккал если прям кому-то совсем не в моготу или сахар крови падает.
17 ott 20 da utente: _perfect_
|
я так понимаю ты случай у них уникальный😄,для тебя все экзекуции 🙆😄🤝
17 ott 20 da utente: littlEnergizer-220v
|
Свет, я конечно случай нетипичный, но голодный день многим прописали ( в чате читала)😁
17 ott 20 da utente: _perfect_
|
А что он даёт, этот день? Встряска?
17 ott 20 da utente: a_pogovorit_
|
Таня, ну скорее это выработка некой привычки на будущее. Если, например, обожрался накануне, то можно поголодать на следующий день, чтоб выравнять недельную калорийность своей нормы. Или, например, знаешь, что предстоит мероприятие с обилием еды, то накануне можно устроить голодный день. С этой же целью предлагается и интервальное голодание устраивать. Сейчас как раз неделю идут лекции на тему интервального голодания. Некоторым вместо голодных дней вводят дни пониженной калорийности, тоже как вариант ИГ. Физикл - это ведь больше на выстраивание правильных привычек, которые ты будешь использовать всю жизнь.
18 ott 20 da utente: _perfect_
|
Наташа, большое спасибо, что пишешь. Очень интересно.🤗❤️
18 ott 20 da utente: a_pogovorit_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|