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2830 48-27 1.3 mono +0.3add
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2968 kcal
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Gras: 77,20g | Prot: 202,55g | Carb: 359,12g.
Colazione: Marmellata di Ciliegie, Nutella, Pane al Latte, Pan Piuma Integrale, Sottilette, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Carpaccio di Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Limone, Pane Integrale. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Fetta Biscottata con Poca Nutella, Ferrari Parmigiano Reggiano, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Sottiletta, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Fesa di Tacchino, Firm Foods 100% Whey, Prolabs Carb Up Complex, Banana, 100% Whey, Pan Piuma Integrale, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Sottilette, Fesa di Tacchino, Caffè Espresso, Optimum Nutrition Serious Mass New, Firm Foods 100% Whey, Manner Wafer , Morato Bocconcini, Nostromo Tonno al Naturale, Maionese Light. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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