Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2020
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2521 kcal
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Gras: 82,54g | Prot: 121,75g | Carb: 329,13g.
Colazione: Cameo Pancakes (45g), Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Sciroppo d'acero. Pranzo: Nutella Nutella, Fico d'India, Calvé Maionese, Ketchup, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pomodori, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Carrefour Hamburger di Black Angus Americano. Cena: Meloni Gialli, Galbani Galbanino , Rio Mare Tonno Leggero , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Uva, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: EthicSport Energy Special, Myprotein BCAA Polvere, Banana, Yamamoto Essential Amino, Anacardi, Yomo Yogurt Greco Delta Fragola. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 49 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Spinning - 41 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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