Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2020
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89 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1976 kcal
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Gras: 77,88g | Prot: 115,01g | Carb: 157,86g.
Colazione: Caffè Espresso, Banana, Coop Fiocchi Croccanti con Frutta. Pranzo: Noci, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Trota al Forno o alla Griglia, Bietola Cotta, Vino Bianco da Tavola. Cena: Pane Integrale, Cavolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Piselli Cotti, Vino Bianco da Tavola, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle). Snacks/Altro: Tisana, Arance, Banana. Di più...
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3476 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 9 ore, Nuoto (moderato) - 50 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SimoneMal
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