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questa settimana sono riuscita ad allenarmi una sola volta sia per l'aumento del lavoro ( e meno male), sia per il ciclo. Da domani previsto un mesetto di cut
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56,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 58,42g | Prot: 85,06g | Carb: 276,05g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Latte Parzialmente Scremato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Espresso. Pranzo: Conad Grissini Kamut, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Funghi Champignon, Vino Moscato, Baguette, Purè di Patate, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Risotto alla Zucca, Conad Grissini al Sesamo, Pistacchi. Cena: Campanini Riso Vialone Nano. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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