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3100 48-27 1.2 mono 1.2 cardio. Add invariato. Strano forse x scarico di lunedì. Abbassare i toni!
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2656 kcal
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Gras: 75,15g | Prot: 184,23g | Carb: 307,93g.
Colazione: Marmellata di Ciliegie, Nutella, Pane al Latte, Pan Piuma Integrale, Sottilette, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Carpaccio di Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Limone, Pane Integrale. Cena: Bennet Hamburger Chianina, Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Coop Pancetta Affumicata a Cubetti, Spaghetti N.5, Olio Extra Vergine di Oliva, Pepe Nero, Uovo. Snacks/Altro: Yomo Miele, Conad Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Mulino Bianco Cuor di Pane, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Savoiardi, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Firm Foods 100% Whey, Pavesi Pavesini. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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