|
Мне изменили планку до 1600 и белок сделали 120 грамм+1 голодный день. Планка по шагам 12 тысяч. Идем дальше.
|
80,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1611 kcal
|
Gras: 77,25g | Prot: 121,95g | Carb: 103,17g.
Colazione: ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Pranzo: Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная. Cena: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле , Janarat Айвар Домашний, Судак Запеченный. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
А раньше у вас планка больше 1600 было?
03 nov 20 da utente: Aiarusha_60
|
Никогда не забуду свою планку... 1350🙈 И ведь нормально всё было, не голодала))) Но сейчас, когда ухожу в дефицит, не ниже 1600. Вам удачи!!!!
03 nov 20 da utente: kropacheva1177
|
примерно моя история, правда с самого начала белки 117 и увеличиваем только угли
03 nov 20 da utente: upochka
|
Наташа, а как у тебя по замерам и проценту жира дела?
03 nov 20 da utente: улитко
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|