Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2020
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3362 kcal
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Gras: 142,78g | Prot: 178,21g | Carb: 333,56g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Castagne Arrosto, Coop Pecorino Romano, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Zucchine Cotte, Barilla Casarecce. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Olive Farcite, Prosciutto Cotto, Kraft Sottilette le Classiche, Uovo all'occhio di Bue, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Snacks/Altro: Banana Bread, Kimbo Confetti Maxtris, Realforno Cantuccini alle Mandorle, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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