Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2013
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1811 kcal
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Gras: 67,26g | Prot: 176,80g | Carb: 116,96g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banana, Land Eurospin Latte Intero, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Alpicorn Muesli alla Frutta 40%. Pranzo: Esselunga Carote Tagliate, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (Espresso), Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde. Cena: Tonno in Olio (in Scatola), Parmigiano Duro. Snacks/Altro: Fesa di Tacchino, Natura in Festa Gallette di Farro. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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