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Ciao a tutti!
Mi chiamo Jennifer, ho 25 anni 2 anni fa ho avuto una gravidanza in cui ho preso in totale 25 kg, una volta partorito pensavo di perdere completamente i kg che ho preso in un annetto, il problema è che sono sempre stata sovrappeso di almeno 12 kg, approfittando della quarantena ho deciso di condurre una vita sana e ho trovato questa app per calcolare le calorie giornaliere assunte.
per ora proseguo alla grande, sono più motivata che mai, mi alleno tutti i giorni e mangio sano, mi sento meglio con me stessa al 100%.
FORZA!! ❤
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1005 kcal
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Gras: 25,52g | Prot: 48,29g | Carb: 145,76g.
Colazione: Cannella, Mele (senza Buccia), Latte di Riso, Semi di Chia. Pranzo: Star Dado Classico, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Integrale 10'. Cena: Esselunga Burger di Pollo con Mozzarella, Esselunga Piselli con Prosciutto Cotto Surgelati. Snacks/Altro: Misura Biscotti senza Zucchero ai Cereali, Granarolo Latte di Riso. Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Step (Stepper) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Benvenuta e buon percorso 💪
16 nov 20 da utente: Mel87Mel
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Benvenuta Jennifer, impegno e costanza sono la base come avrai già capito...per tutto il resto ci siamo noi che ti accompagniamo nel tuo percorso 💪💪
16 nov 20 da utente: h3llm4st3r
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Benvenuta nel circo!!
Jennifer, fai attenzione perchè l'introito che hai impostato è di sole 995kcal, è una quantità esigua e molto pericolosa, se mantenuta nel tempo.
mangiare meno per dimagrire di più è una regola che non esiste nel mondo reale.
Dovresti rivedere al più presto il tuo introito.
16 nov 20 da utente: Dario Nishimura
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Sono d’accordo con Dario 🙌🏻💪🏻
16 nov 20 da utente: silviaFit86
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Ciao Dario, premetto che non sono mai stata una mangiona. Dallo stress mangiavo pochissimo e molto male, facevo solo un pasto al giorno dove mangiavo prevalentemente pane, formaggi, affettati, burro e nutella, in più bevevo solo bevande ultra zuccherate e gasate.
Ho iniziato a fare 5 pasti al giorno e mangio prevalentemente frutta, verdura, carne magra e riso o pasta integrale. Il problema è che mi sento sazia e non riesco a superarle le 1000 calorie giornaliere. Cosa che in passato 1000 calorie me le facevo mangiando poco e schifezze.
16 nov 20 da utente: jenniferdhima
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Storia del Peso di jenniferdhima
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