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2800 48-24 1.3 mono - 0.1 add
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2623 kcal
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Gras: 60,26g | Prot: 198,62g | Carb: 316,79g.
Colazione: Optimum Nutrition Serious Mass New, Pane Bianco, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Mulino Bianco Pan Carrè, Kraft Sottilette, Conad Marmellata di Ciliegie, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Pranzo: Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Pane Arabo, Maionese Light. Cena: Pane Bianco, De Cecco Penne Rigate, Casa Modena Tenerone Prosciutto Cotto, Sugo con Basilico, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, 100% Whey, Sottiletta, Latte Parzialmente Scremato, Pan Carrè, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, Firm Foods 100% Whey, Tattini Le Raviole , Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Prolabs Carb Up Complex, Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Savoiardi. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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