Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2020
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2101 kcal
|
Gras: 95,51g | Prot: 198,68g | Carb: 107,24g.
Colazione: Говядина, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor, Хек, Яичный Белок, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Snacks/Altro: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, DopDrops Арахисовая Паста, Сыр Российский, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Диетмарка Отруби Пшеничные с Морской Капустой. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Вот это я понимаю, подход к делу 😏😏💪💪👍
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
Какой подход, Ань?😂😁 Это было 2 дня без тренировки😁 Многие радуются, что без тренировок минус. Но мне-то понятно, что это не жир ушел, не он😁
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Тю 😂😂😂, я думала дефицит на норм ккал работает😅😅🙈🙈, а без тренек всегда сдувает меня моментально тоже
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
Не, Ань, дефиуит у меня 1800, думаю, будет. Пока жру😁 но пытаюсь сосчитать🙊 думаю, пора уже. Жир тоже набрался, гад) все вот головой понимаю, но все равно нормальному человеку психологически тяжело в наборе.
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Наташ, а может ну его пока? Ну НГ ж на носу, не? А потом уже дефицит? Да тоже жир набрался у меня я вижу, ну блин а что делать😂😂, ну смотри сама конечно, но зимой в дефиците тяжко ж ужас😔😔😔
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
Ань, да в зеркале вроде норм. Но вчера снимали горизонтальный кроссовер на спину. Сверху сзади не понравилась кожа ниже дельт на руках и тонус кожи кое-где на лопатках. Просто не дать дальше прогрессировать жиру. Сука, на животе теперь не копится😂😁
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Я прошлой зимой дефицитила - мне пофиг на время года, Ань)
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Наташа😅😅, так радоваться надо, что на животе не копится😂😂😂, кожа не в тонусе у неё где-то там🤣🤣🤣, у меня везде она уже не в тонусе по ходу🙈🙈😂😂, а мне вот тяжело зимой, холодно и дома больше времени проводишь и верхняя одежда расслабляет, так что я уж там к весне в дефицит пожалуй, а ты смотри сама конечно, как тебе больше нравится☺️☺️
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
Я думаю так, Ань - уйти на дефицит долгий (короче уже мало работает). А потом засесть на поддержку типа. Стара я уже для профицитов😂😁 вот бы показатели сильно не потерять, добытые в зале... буду все постепенно.
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Наташа😂😂, ну я чёт тоже профицитом теперь боюсь, в том году первые 4 кг слетели сразу на дефиците, а потом хрен, жир ещё есть, а на 1700 всё уже, не хотел уходить совсем, долго тоже, поэтому я ниже опустила, ну попробуй, мне кажется у тебя такая форма уже, профицит и не нужен больше🤷♀️🤷♀️
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
Ань, вот я о том, что он медленно уходить начинает после определенного времени. Но уходит... там терпение нужно. По цифрам веса почти незаметно...
21 nov 20 da utente: Zvel
|
Эххх старость не в радость🙈😂😂😂, а чего показатели, ты про веса? Я не думаю что на 1800 ты там что-то растеряешь, это ж не как я, на 1400🙈🙈
21 nov 20 da utente: sinkha177
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|