Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2013
|
96 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3184 kcal
|
Gras: 76,82g | Prot: 413,96g | Carb: 190,82g.
Colazione: Hacendado Claras de Huevo, Dymatize ISO 100, Hacendado Salvado de Avena. Pranzo: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Platano, Dymatize ISO 100. Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Carrefour Queso Curado. Snacks/Altro: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Filete de Pavo, Dymatize ISO 100, Patatas Cocidas. Di più...
|
|
3881 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 8 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di manchu1978
|