Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2020
|
68,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2677 kcal
|
Gras: 63,19g | Prot: 123,91g | Carb: 388,59g.
Colazione: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Cena: Dardanel Ton Klasik, Arbella Tam Buğday Makarna. Snacks/Altro: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
1974 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Plates - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 112
 Commenti
Jale hemen geri dön o 0,4 kg bu hafta -0,8 olsun🙏🙏🙏
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Ayyy nasıl döneceğim çok zor durumdayım
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Kendimi kontrol edemiyorum
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Akşamları herkes uyuyunca çikolata yiyorum ve etkisi ile ertesi gün çok kötü oluyorum
23 nov 20 da utente: Jale64
|
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Jale, meyve ye çikolatayı bırak kırmızı elma olur, siyah üzüm olur, mandalina olur önce şekerin türünü değiştirsek mi? Sonra meyvede de az şekerliye geçeriz. 🙏🙏🙏
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Seninle haftalık 1 kilo vermecesine bahse girelim kayıp eden 1 akşam sadece ot yiyecek
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yaaa olur aöa ben başaramam ki
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Zaten gündüz hiç bir sorunum yok çok dengeli ve güzel geçiriyorum akşam yemeğinden sonra sapıtıyorum çikolata ve gofretlere dalıyorum
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Deneyelim başaramam diye başlamayın en azından deneyin ve başaracağım diye düşünün
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Jale sen ben misin 😂 Ben de gündüzleri iyi akşama doğru hoayydaa 😑😂
23 nov 20 da utente: • Derya-G 🌸
|
Ben de arada kaçırıyorum mesela dün pişmaniye yedim ama bu kaçamakları sürekli yapmıyorum. Eve sokmuyoruz fazla kalorili şeyleri, imkanın varsa sen de öyle yap. Ve çikolar göfretler yeme demiyorum ama arada ye bu kaçamakları. Sabrın sonu selamet 👌🏻😊
23 nov 20 da utente: • Derya-G 🌸
|
Ben de hafta sonları kıtlıktan çıkmış gibi
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Eşime laf geçiremiyorum hem kendisine gemde olumuza alıyor. Onlar akşam uyuyunca ben hepsini yiyorum sonra sabah market açılır açılmaz aynılarını alıp yetine koyuyorum. Akşamına aynı kısır döngü
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Büyük üçkagıt var bu işte alıp yerine koymasan kavga çıkmaz umarım.
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Alıp yerine koymazsam çok büyük olay çıkıyor ikisi de bir tane yeyip bırakabiliyorlar ama ben hunharca ne kadar varsa hepsini yiyorum
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Tamam hadi bahse girelim 1 hafta varım
23 nov 20 da utente: Jale64
|
Anlaştık ben az önce tartıldım 92 kg yım haftaya pazartesi bu saatlerde tekrar bakıyoruz. Kayıp eden yediği otların fotosunu paylaşacak buradan
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yarın sabah tartılın öyle başlayın 🌸
23 nov 20 da utente: • Derya-G 🌸
|
Tamamdır yarın sabah ac karnına tartılıp başlıyoruz.
23 nov 20 da utente: bi 6-7 kilos yaaaa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|