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Great week, hope to lose more to get closer to my goal☺️, except Thanksgiving is going to be a tough one 😳
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59,8 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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788 kcal
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Gras: 32,35g | Prot: 37,19g | Carb: 91,41g.
Colazione: Blueberries, Spinach, Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Driscoll's Strawberries, Tea with Milk and Sugar, Clover Honey. Pranzo: Dried Cranberries, Walnuts, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Lettuce, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots. Cena: Fresh & Easy Asian-Style Mixed Vegetables, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . Di più...
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2030 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Pilates - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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