Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2013
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89 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: 100%.
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712 kcal
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Gras: 23,03g | Prot: 42,71g | Carb: 84,98g.
Colazione: Coffee (Brewed From Grounds). Pranzo: Cheese Sauce (From Recipe), Fried Floured or Breaded Salmon, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Cena: White Sauce (Medium), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cooked Parsnips, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Altro: Bastogne. Di più...
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3366 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 50 minuti, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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