Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3502 kcal
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Gras: 178,15g | Prot: 168,37g | Carb: 315,44g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Pepe Nero, Curry in Polvere, Zenzero, Curcuma, Knorr Minestra Primavera. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Mozzarella, Land Brié, Ricotta di Pecora, Conad Filetti di Platessa Impanati, Parmigiana di Melanzane. Snacks/Altro: Milka Cookies, Parmareggio Parmareggio Snack Barrett, Fage Fruyo 0% Frutti di Bosco, Banana, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2580 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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