Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 63,08g | Prot: 85,06g | Carb: 177,28g.
Colazione: Esselunga Succo di Ananas, Santa Rosa Marmellata di Frutti di Bosco, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Zucchero, Ristora Tè Solubile, Caffè Espresso. Pranzo: Esselunga Ananas a Fette, Insalata di Pomodori, Gateau di Patate, Caffè Espresso. Cena: Fagioli in Salsa di Pomodoro, Coop Scamorza Affumicata, Prosciutto Crudo, Bresaola, Caffè Espresso. Snacks/Altro: Mulino Bianco Tarallucci, Bodyraise Barretta Proteica. Di più...
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3167 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Bagno - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 40 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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