Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2020
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3245 kcal
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Gras: 159,29g | Prot: 147,63g | Carb: 302,17g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Girotondi. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Pecorino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Conad Caserecce, Delizie del Sole Pesto Peperoni e Ricotta . Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Mais Dolce, Conad Insalata Classica, Insalata di Pomodori, Pecorino, Mortadella, Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette Fritte. Snacks/Altro: Tiramisù, Fage Fruyo Cocco 1,3%, Tsunami Nutrition Isowhey Zero, Monster Energy Ultra. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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