Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2013
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74 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1120 kcal
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Gras: 36,99g | Prot: 82,84g | Carb: 105,65g.
Colazione: Doré Biscotti Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Dolcificante in Bustina (Aspartame), Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Arrosto di Vitello. Cena: Coop Cioccolato Fondente Extra, Bonduelle le Coccole (Sformatini di Spinaci, Fagiolini e Broccoli), Carrefour Lattughino, Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Noberasco Prugne. Di più...
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2941 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di demitste
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