Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2020
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3012 kcal
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Gras: 145,48g | Prot: 103,26g | Carb: 315,84g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Marie Cornetto Semplice senza Farcitura. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Scalogno o Cipollotti, Arance, Pecorino, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Misto Funghi Surgelati, Delizie del Contadino Salsiccia di Tacchino con Suino e Pollo, Conad Panna, Barilla Rigatoni. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Cameo Pizza al Salame. Snacks/Altro: Kinder Bueno Dark, Ferrero Fiesta, Pernigotti Pepitas. Di più...
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2982 kcal
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Esercizio:
Addominali - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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