Diario di Barbyna, 07 dic 20

Che succede? 

Ciao, grazie x l interessamento 🥰. succede che, anche se sono contrarissima ai tagli drastici, x 3 settimane ho fatto un cut da 1500 a 1200 cal , ma ho perso solo 300 grammi. Io sono una sedenaria totale, non speravo in un miracolo, ma 300 grammi sono davvero pochi. Già non ha senso fare la fame, ma farla senza avere nemmeno un pelo di risultato è ancora più avvilente. 🥴 

Capisco, fare la fame senza risultati sperati. Forse perché già 1500 non sono tantissime, quindi eri già ipocalorica. Ora che fai? Risali? 

In pratica 1500 dovrebbe essere il mio tdee dato che x motivi di salute ,sto a letto o seduta moltissime ore al giorno. Però sì, risalgo, non vado avanti con 1200 perché rischio di fare ancora peggio. Purtroppo mi servirebbe perdere peso in previsione di un intervento un po' invasivo che ,causa covid, è stato rimandato, innescando una reazione a catena tra immobilità ed aumento della ciccia. 😡😡😡😡😡 Purtroppo ,lo sapevo anche se ho voluto rischiare, con la sola dieta non posso risolvere ..... ho provato anche a cambiare macros, ma nulla . Uffaaaaa. Spero solo di non ingrassare troppo da qui alla data dell' intervento anche se dall' inizio dell' immobilita ho preso già 7 kg circa . 🥴🥴🥴🥴🥴  

PS. Con 1500 ero stabile poi ho iniziato ad ingrassare sempre di più.... Dici che siano poche? Io faccio letto sedia, sedia letto.... Pochi passi ....troppo pochi . Comunque mi rifaccio il calcolo x scrupolo. 😁 

Oh bè, non ho esperienza e competenze per dirlo. La mia riflessione era che una persona sovrappeso che è in ipercalorica, se scende a 1200 perde molto peso, se uno è già a 1500 perderà meno. Visto che c'è un problema sanitario non ti possono dare anche indicazioni in merito alla dieta?...ma forse sono troppo ottimista, di solito i medici ti dicono che devi dimagrire o non ingrassare e poi ti lasciano sola. 

Barbyna mi dispiace...🙁 è probabile che hai fatto un cut troppo drastico e il corpo è andato in protezione, per quello non hai perso peso... penso che se avessi fatto un cut solo di 100kcal scendendo a 1350-1400 forse avresti avuto risultati migliori. rifai comunque i calcoli per sicurezza per evitare di andare sotto il basale almeno...😉 

Capisco la frustrazione.. sono in una situazione simile 😢 però credo che perdere 300gr a settimana, considerando le calorie già di per se bassine e la totale sedentarietà forzata, sia più o meno quello che puoi aspettarti dalla sola dieta. L’unico modo per perdere peso più rapidamente in vista dell’intervento, sarebbe coadiuvare con un po’ di attività fisica. Che tipo di movimento non puoi fare? Se potessi trovare degli esercizi mirati, escludendo quelli che non puoi fare per motivi di salute (cardio? gambe?), forse potresti accelerare un po’. Ti consiglio di cercare su YouTube i Instagram, ci sono tantissime pagine che fanno workout per tutti i tipi di persone e problemi! In bocca la lupo 😊 

Eh è vero che i medici ti mollano al tuo destino. Naty, la strada del minucut l' avevo già provata e non avevo cavato un ragno dal buco. 😤 

mCarka... 300 grammi in TRE SETTIMANE. Li avessi perso in una sola starei saltando di gioia.... 😁😁😁😁 

mCarla...ho sbagliato a scrivere 😁 

Non posso fare nessun tipo di movimento perché, purtroppo, anche nuovo la parte alta lasciando perdere le gambe, la VES e la PCR schizzano alle stelle.... In realtà, anche se so che ciò potrebbe portarmi qualche guaio, vorrei usare le bande elastiche , per la parte alta, senza usare pesi, e vedere come va. Tanto io VES e PCR le faccio ogni mese, quindi mi accorgerei subito se i valori si sono alzati. A dire il vero mi accorgo subito quando si alzano perché piombo in una specie di catalessi..... Nzomma tra un po' divento una zombie 😂😂😂😂😂😂 

Grazie a tutti x l interessamento , è utilissimo x ne confrontarmi, anche se so che chi ha problemi è sempre un po' vincolato.... 🤭🤭🤭🤭🤭