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3080 48-26 add +0.5 1. 3 mono
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2953 kcal
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Gras: 100,28g | Prot: 159,93g | Carb: 349,51g.
Colazione: Conad Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Pane Bianco, Pan Piuma Integrale, Sottilette, Fesa di Tacchino, Optimum Nutrition Serious Mass New, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Pranzo: Carpaccio di Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Limone, Pane Integrale. Cena: Pizza Classica 35 cm Margherita da Google, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Conad Marmellata di Ciliegie, Nutella Nutella, Pane Bianco, Albume di Un Uovo, Firm Foods 100% Whey, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero, Firm Foods 100% Whey, Firm Foods 100% Whey, Clementine, Ovomaltine Barretta (20g), Pavesini Pavesini al Cacao, Manner Wafer . Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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