Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2020
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1792 kcal
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Gras: 66,22g | Prot: 96,99g | Carb: 209,69g.
Colazione: Ristora Tè Solubile, Santa Rosa Marmellata di Frutti di Bosco, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso. Pranzo: Panino all'olio, Caffè Espresso, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Bresaola, Lenticchie Cotte. Cena: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Panino all'olio, Bodyraise Barretta Proteica, Zucchero, Tè (Infuso). Di più...
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3473 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Bagno - 43 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 27 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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