Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2020
|
59,2 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2289 kcal
|
Gras: 57,42g | Prot: 92,12g | Carb: 377,39g.
Colazione: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. Pranzo: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. Cena: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. Snacks/Altro: 사과, 단감, 커피, 양갱. Di più...
|
|
2136 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Aspirapolvere - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Guidare - 2 ore e 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hobodon (호주부)
|