Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2020
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2410 kcal
|
Gras: 143,69g | Prot: 93,81g | Carb: 184,38g.
Colazione: Milford Сахарозаменитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Cena: Стерх Торт Ночка, Мираторг Колбаски для Гриля, Капуста Тушеная. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель. Di più...
|
|
1999 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|