Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2020
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1593 kcal
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Gras: 50,99g | Prot: 53,02g | Carb: 225,62g.
Colazione: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Esselunga Succo di Ananas, Zuegg Marmellata di Mirtilli, Caffè Espresso, Ristora Tè Solubile. Pranzo: Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco, Caffè Espresso. Cena: Parmigiano (Grattugiato), Fagioli in Salsa di Pomodoro, Buongiorno Freschezza Pasta e Fagioli . Snacks/Altro: Ringo Cacao, Mulino Bianco Macine, Bodyraise Barretta Proteica. Di più...
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3576 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 5 ore, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di matajur
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