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Mi chiamo Nadia , ho 21 anni e confermo che quest app mi ha aiutato molto a cominciare uno stile di vita più sano e regolare.
questa community è davvero fantastica, contenta di farne parte :)
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 40,94g | Prot: 75,06g | Carb: 185,28g.
Colazione: Lotus Biscoff, Crema Pasticcera. Pranzo: Paneangeli Crema Pasticcera, Compagnia dei Panettieri Panetto Integrale, Findus Minestrone Tradizione. Cena: Kiwi, Uovo all'occhio di Bue, Aia Kebab di Pollo, Parmareggio Fettine al Parmigiano Reggiano. Snacks/Altro: Carrefour Yogurt Magro, Novi Cioccolato Fondente Limone e Zenzero. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Ciao Nadia, Benvenuta nel circo!
Ho notato che hai un introito giornaliero molto basso, ti segue qualcuno?
17 dic 20 da utente: Dario Nishimura
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Ciao :)
No sto programmando i pasti da sola e so che magari sto mantenendo un fabbisogno basso, però in questo periodo ho paura di ingrassare e di perdere tutti i progressi fatti. Nonostante cerco comunque di allenarmi...
17 dic 20 da utente: nadias0
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17 dic 20 da utente: nadias0
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La media giornaliera è veramente troppo bassa, così rischi di compromettere ugualmente i tuoi progressi.
Conosci il tuo metabolismo basale e fabbisogno giornaliero?
17 dic 20 da utente: Dario Nishimura
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@Dario con un app ho calcolato il metabolismo basale di 1367 e come fabbisogno sulle 1500..
Indicativamente mi attingo a questi dati
17 dic 20 da utente: nadias0
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Storia del Peso di nadias0
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