Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2020
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2279 kcal
|
Gras: 67,79g | Prot: 156,90g | Carb: 256,33g.
Colazione: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Вода, Kevin Levrone Изолят, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Cena: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
зарядка 200% - 2 ore, РСК - 19 ore, Массонабор-480 - 1 ora, растяжка - 1 ora, NEAT - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|