Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2020
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2540 kcal
|
Gras: 87,96g | Prot: 181,24g | Carb: 249,46g.
Colazione: Вода, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. Cena: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%. Di più...
|
|
2527 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, зарядка - 1 ora, Магазины - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, РСК - 18 ore, Массонабор-480 - 1 ora. Di più...
|
peso stabile
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|